दोस्तों जैसा की आप का सवाल है की चक्कर आने पर क्या खाएं तो हम बात करेंगे की आप कैसे इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैंआपने अक्सर देखा होगा लोगों को अचानक से गिरते हुए फिर लोग आते हैं और उनके चेहरे पर पानी के छींटे मारते हैं तब वो व्यक्ति वापस से होश में आ जाता है दरअसल इस स्थिति को हिंदी और हमारी आसान भाषा में चक्कर आना कहते हैं |
चक्कर आने पर इन निर्देशों का करे पालन तुरंत मिलेगी राहत
- चक्कर आने पर तुरंत काम छोड़कर लेट जाएँ या बैठ जाएँ
- गहरी सांस लें नहीं तो आपको उल्टी भी सकती है |
- मुँह से गहरी सांस लें और नाक से धीरे धीरे साँस को छोड़ें |
- मन को बिलकुल शांत रखें
- इस तरह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आप खुद अच्छा फील करेंगे
ऐसी स्थिति में अंदर से कमजोरी मह्शूश होती है तथा सर हल्का सा लगने लगता है और शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है | वैसे आपकी जानकारी के लिए बता दें की चक्कर आना कोई गंभीर बीमारी नहीं है दरअसल शरीर में उत्पन्न कई समस्याओं की वजह से चक्कर आ सकते हैं |
किन बीमारियों की वजह से चक्कर आ सकते हैं | Dizziness disease
शरीर में कमजोरी की वजह से भी चक्कर आ सकते हैं पर चक्कर आने के पीछे कई बीमारियां भी हो सकती हैं तो चलिए जानते हैं की आखिर कौन कौन सी ये बीमारियां हैं |
इन भी बिमारियों में उच्च रक्तचाप जिसे इंग्लिश में high blood pressure कहा जाता है तथा डायबिटीज, और एनीमिया आदि हो सकती हैं आप में से शायद काफी लोग एनीमिया के बारे में नहीं जानते होंगे दरअसल एनीमिया एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो रक्त में हेमोग्लोबिन की मात्रा की कमी के कारण होती है। हीमोग्लोबिन की मदद से पूरे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुँचता है |
इसके बारे में जानने के लिए आप हमारा ये ब्लॉग जरूर पढ़ें:
- कैल्शियम की कमी होने पर क्या खाएं | 8 Calcium Rich Foods In Hindi
- शरीर में खून बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
इसीलिए अपने आहार का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है एनीमिया ज्यादातर आयरन फोलेट, और विटामिन बी12 की कमी की वजह से होती है इसीलिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें |
इसके अलावा हृदय रोग, गले की समस्याएँ, और अन्य संबंधित समस्याएँ भी चक्कर आने के कारण बन सकती हैं।
न्यूरोलॉजिकल बीमारियाँ: न्यूरोलॉजिकल बिमारियों में से ये तीन माइग्रेन, इपिलेप्सी, और ब्रेन ट्यूमर तीनों ही गंभीर बीमारियाँ हैं जो मानव ब्रेन और उसकी कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। अगर आप इनमे से किसी भी बीमारी से ग्रसित हैं तो आपको जल्द से जल्द इलाज कराने की आवश्यकता है |
और्थोपेडिक बीमारियां: और्थोपेडिक बीमारियां मानव शरीर के मुख्य मांसपेशियों, हड्डियों, जोड़ों और संबंधित संरचनाओं में विकारों को से सम्बन्धित होती हैं। ये बीमारियां शारीरिक क्षमता, दर्द, और आराम की कमी का कारण बन सकती हैं। जिसकी वजह से चक्कर आने का कारण बनता है |
कभी कभी शरीर में अत्यधिक पानी की कमी से भी चक्कर आ सकते हैं जिसे डिहाइड्रेशन भी कहा जाता है इसीलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है |
तनाव में रहने की वजह से भी चक्कर आने का खतरा बना रहता हैं इसीलिए खुद को तनाव मुक्त रखें |
आँखों से सम्बन्धित रोग: वर्टिगो एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अपने आसपास सभी चीजें ऐसी प्रतीत होती हैं जैसे सब घूम रहा हो या हवा में उड़ रहा हो ऐसी बीमारी को वर्टिगो कहा जाता है |
इसके अलावा सीने में जलन, सुनने की क्षमता घट जाना, उलटी और मतली होना आदि भी चक्कर आने के मुख्य कारण हो सकते हैं |
चक्कर आने के मुख्य लक्षण | Dizziness Symtoms In Hindi
हमने आपको ऊपर कुछ बीमारियां बताई हैं की इन सभी बिमारियों के कारण चक्कर आ सकते हैं पर अब आप जानेंगे की चक्कर आने के पीछे और कौन से मुख्य कारण हो सकते हैं |
- कान के अंदर Infection होने से कई रोग हो जाते हैं जिसकी वजह से हमारे दिमाग पर असर पड़ता है जो की चक्कर आने का कारण बनता है |
- मोशन सिकनेस की वजह से भी चक्कर आ सकते है यह ऐसी स्थति है यात्रा करने के दौरान या झूला झूलते समय यह स्थिति उत्पन्न होती है और तुरंत उलटी या मितली आने लगती है कई बार चक्कर आकर व्यक्ति बेहोश भी हो जाता है |
- बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी दवा का सेवन करने से दवाओं का दुष्प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है जिससे चक्कर आने का खतरा बढ़ जाता है |
- शरीर में ब्लड सर्कुलेट होना बहुत जरूरी है कई बार ब्लड सर्कुलेट होना रुक जाता है या धीमा हो जाता है जिसकी वजह से चक्कर आते हैं |
- कई संक्रमण रोग से भी चक्कर आने का खतरा बना रहता है |
- कई बार चोट लगने पर अत्यधिक रक्त व्यर्थ हो जाता है जिससे कमजोरी हो सकती है और चक्कर आ सकते है |
तो यह सभी भी मुख्य कारण हो सकते हैं चक्कर आने का इसीलिए आपको अपने शरीर का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए |
चक्कर आने पर क्या खाएं | इन सभी फलों को तुरंत खाएं
अगर आपको चक्कर आते हैं तो आपको बताये गए इन सभी फलों को चक्कर आने के दौरान या बाद में तुरंत खाना चाहिए क्योंकि ये सभी फल फाइबर और विटामिन्स से भरपूर होते हैं जो आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं |
- सेब (Apple)
- खजूर (Dates)
- नारियल (Coconut)
- आंवला (Indian Gooseberry)
- नारंगी (Oranges)
- अंगूर (Grapes)
- केले (Banana)
- आड़ू (Peaches)
इन सभी फलों में विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स, और फाइबर्स की अच्छी मात्रा होती है जो आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं तथा इनमे से लगभग सभी फल डिहाइड्रेशन की समयस्या को भी दूर करते हैं इसीलिए जब भी चक्कर आये तो इन सभी फलों का सेवन जरूर करें |
चक्कर आने पर तुरंत इन निर्देशों का पालन करें |
- अगर आपको ऐसा लगता है की मझे चक्कर आ रहा है या चक्कर आने वाला है तो तुरंत स्थिर हो जाएँ जो भी काम कर रहे हो उसे छोड़कर लेट जाएँ या बैठ जाये |
- इसके बाद बाद अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत हैं और गहरी सांस लें नहीं तो आपको उल्टी भी सकती है |
- सिर्फ मुँह से गहरी सांस लें और मुँह को बंद करके नाक से धीरे धीरे साँस को छोड़ें |
- अपने मन को बिलकुल शांत रखें किसी भी और चीज के बारे में ना सोचे और नहीं नकारात्मक ख्याल लायें |
- अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करें इस तरह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आप खुद अच्छा फील करेंगे |
चक्कर आने पर अपनाएं ये घरेलू उपाय | home remedies for dizziness in hindi
आपका सवाल था की चक्कर आने पर क्या खाएं ऊपर बताये गए सभी आहार का सेवन करें पर इन सभी बावजूद आप निचे बताये गए सभी घरेलु उपाय जरूर अपनाएं |
चक्कर आने से रोकने के लिए अपनाएं ये घरेलु उपाय | खाएं स्वश्थ आहार
खून की कमी और लो ब्लड प्रेशर की वजह से अक्सर चक्कर आते हैं इसीलिए फाइबर , फोलिक एसिड, विटामिन A और आयरन से भरपूर पदार्थ जैसे पालक, बादाम खजूर, अंकुरित बीज जैसे चने, मूंग इसके अलावा साबूत अनाज और मूंगफली आदि का सेवन करें |
चक्कर आने पर अदरक का इस्तेमाल करें
अदरक आपके लिए वरदान साबित हो सकती है क्योकि इसका उपयोग करने से शरीर और मष्तिष्क के सभी हिस्सों तक ब्लड का सर्कुलशन सही तरह से काम करने लगता है जिससे चक्कर आने की संभावनाएं कम हो जाती हैं |
आप चाहें तो अदरक के छोटे छोटे टुकड़े करके चबा सकते हैं या अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं |
चक्कर आने पर नींबू है सबसे बढ़िया घरेलु उपाय
दोस्तों मझे अच्छे से याद है पहले मुझे भी उल्टी मितली या चक्कर आते थे तब में नींबू में काला नमक मिलकर चाटता था और मझे तुरंत आराम मिलता था |
अगर आप चाहे तो नींबू को एक गिलास पानी में निचोड़ कर २ चम्मच चीनी मिलाकर पिए या ऐसे ही नींबू को निचोड़ कर पियें ऐसा करने से आपको तुरंत आराम मिलेगा |
शहद का सेवन भी है उत्तम घरेलू नुस्खा
एक गिलास गर्म पानी लें इसमें एक निम्बू का रस निचोड़ लें और उसमे एक चम्मच शहद मिलाकर तुरंत पी लें या आप ऐसा भी कर सकते हैं की पूरे दिन में कम से कम दो बार 2 चम्मच शहद को सेब के सिरके में मिलाकर पियें ऐसा करने से चक्कर आने की समस्या खत्म हो जाती है |
आँवला का सेवन करना है जरूरी |
आवंला के पेस्ट में 2 चम्मच धनिये के बीज मिलाकर एक गिलास पानी में डालकर रात भर के लिए रख दें सुबह उठते ही उस पानी को छानकर पियें कुछ दिन तक ऐसा करने से आपको चक्कर की समस्या से छुटकारा मिल जयेगा |
पुदीने की चाय भी अच्छा घरेलू नुस्खा
अगर आपको अक्सर चक्कर आते हैं तो आप ऐसी स्थति में पुदीने की चाय पी सकते हैं यह आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होगी क्योंकि पुदीने की चाय पीने के बाद आपको काफी ज्यादा रिफ्रेशमेंट महसूस होगी और इसके अलावा इससे उल्टी, चक्कर और मतली आना भी कम हो सकती है |
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
ज्यादा से ज्यादा पानी पीना कभी भी आपको नुक्सान नहीं पहुंचा सकता यह बात हर एक स्वाश्थ विशेषज्ञ बोलता होगा क्योंकि ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर मौजूद विषाक्त पेशाब के रस्ते बाहर निकल जाते हैं |
इसके अलावा ज्यादा पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती क्योंकि ज्यादातर चक्कर सिर्फ dihydration की वजह से आते हैं |
चक्कर आने पर कौन सी दवा लेनी चाहिए
Motion Sickness Patches – 20 Pack – Works to relieve vomiting, nausea, dizziness, and other symptoms
अमेज़न पर उपलब्ध इस दवा का सेवन आपको जरूर करना चाहिए अगर आप अधिक यात्रा करते हैं और आपको अक्सर उल्टी मितली और चक्कर आते हैं तो फिर आपको इस दवा का सेवन जरूर करना चाहिए |
लगभग 5 हजार लोगों ने अपने सुझाव दिए हैं सही तरीके से लोगों ने इस दवा को 5 स्टार रेटिंग्स भी दी है अगर आप चाहे तो इस दवा को खरीद सकते हैं आपको उतनी ही कीमत देनी होगी बस हमारे द्वारा दी गयी लिंक से हमे कुछ कमिशन मिल जायेगा जोकि एक छोटा सा योगदान होगा हमारे लिए |
निष्कर्ष: दोस्तों जैसा की आपको आज अपने सवाल चक्कर आने पर क्या खाएं का जवाब मिल गया होगा हम उम्मीद करते हैं की इस ब्लॉग में बताई गयी जानकारी आपको पसंद आयी होगी अगर आपको यह ब्लॉग पसंद आया हो तो कृपया इसे अपने मित्रों के साथ शेयर जरूर करें तथा निचे कमेंट में जरूर बताये की हमे और क्या जानकारी प्रदान करनी चाहिए |
FAQS:
चक्कर आने पर क्या पीना चाहिए ?
चक्कर आने पर आपको तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए जैसे आप मुसम्मी और अनार का जूस पी सकते हैं सबसे बढ़िया आपको नारियल का पानी पीना चाहिए क्योंकि इसमें काफी पोषक तत्व होते हैं इसके अलावा इसका पानी आपको Dehydration से भी बचाता है |
उल्टी और चक्कर आने पर क्या करें ?
सबसे पहले एक जगह शांत होकर बैठ जाएँ फिर अपनी साँसों पर नियंत्रण रखें गहरी सांस लें और नाक से धीरे धीरे छोड़ें इसके बाद नींबू में नमक मिलाकर चाटें या नींबू चीनी का घोल बनाकर पियें |
चक्कर आने पर किस डॉक्टर को दिखाएं ?
चक्कर आने पर सबसे पहले अपने नजदीकी डॉक्टर के पास जाएँ ताकि वो आपको कुछ जरूरी दवा या इलाज बता सके ताकि आपको तुरंत आराम मिले इसके बाद आप किसी स्पेशलिस्ट डॉक्टर से मिलें जो इन सभी रोगों को जनता हो अच्छे से