मुठ मारने के बाद क्या खाएं | ये खाने से तुरंत Energy मिलती है

इंटरनेट पर हजारों की संख्या में लोग एक ही सवाल करते हैं की muth marne ke bad kya khayen यानी की हस्तमैथुन करने के बाद क्या खाएं या देसी भाषा में कहें मुठ मारने के बाद क्या खाएं तो चलिए आज कुछ हस्तमैथुन से सम्बन्धित बातें करेंगे |

आज के समय में लगभग हर युवा masturbation यानि हस्तमैथुन की आदत से परेशान है इस आदत को देसी भाषा में मुठ मारना भी कहा जाता है इस स्थति में व्यक्ति अकेले ही अपने हांथों के द्वारा अपनी सम्भोग इच्छाओं को पूरा करता है |

जिससे वीर्य लिंग से स्खलित होता है जिसे Ejaculation भी कहा जाता है जब वीर्य स्खलित होता है तब बहुत ही आनंद प्राप्त होता है इसे ही चरम सुख कहा जाता है तथा Medical या English की भाषा में इसे Orgasm कहा जाता है |

ज्यादा हस्तमैथुन (masturbation) करने से क्या कमजोरी आती है ?

सबसे पहले जानते हैं की आखिर अधिक मात्रा में हस्तमैथुन करने या ज्यादा बार हिलाने से आपको क्या क्या कमजोरी आ सकती हैं |

देखिये जो भी वीर्य हमारे लिंग से बाहर निकलता है वह हमारे पूरे शरीर का निचोड़ होता है जो की विभिन्न प्रकार के आहारों से प्राप्त सभी पोषक तत्वों से मिलकर बनता है जैसे की सभी प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, जिंक, आयरन, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन तथा और कई प्रकार के नुट्रिशन्स आदि |

अब जानते हैं मुख्य प्रकार कमजोरियां और समस्याएं जो आपको अत्यधिक मात्रा में हस्तमैथुन करने से हो सकती हैं |

ऊर्जा की कमी:- आपने अक्सर ध्यान दिया होगा अपने ऊपर या किसी और के ऊपर जो अधिक Hand Job करता हो ऐसे लोगों में ऊर्जा कमी हमेशा रहती है ऐसे लोगों का काम में दिल नहीं लगता और ना ही इनमे किसी भी प्रकार के स्पोर्ट्स में दिलचस्पी होती है |

Immunity पर असर:- ज्यादा हस्तमैथुन करने से शरीर की इम्युनिटी पर काफी ज्यादा असर पड़ता है दरअसल इसे रोग प्रतिरोधक क्षमता कहा जाता है जो अत्यधिक हस्तमैथुन करने से कमजोरी हो जाती है जिसकी वजह से व्यक्ति वभिन्न प्रकार की बिमारियों से घिर जाता है |

याददाश्त कमजोर होना:- हस्तमैथुन का सीधा असर हमारे दिमाग के Nervous System पर पड़ता है जिसकी वजह से दिमाग कमजोर हो जाता है और हमारी सोचने की क्षमता के साथ साथ हमारी याददाश्त (Memory) काफी कमजोर हो जाती है |

एक जगह Foucs करे में परेशानी:- ऐसे व्यक्तियों में Foucs करने की क्षमता खत्म हो जाती है ज्यादा हस्तमैथुन करने की वजह से उनका ध्यान एक जगह सही से टिक नहीं पाता |

हर समय थकावट:- हस्तमैथुन करने के बाद बहुत थकावट सी लगती है पर रोजाना हस्तमैथुन करने से यह एक बिमारी बन जाती है जिसमे व्यक्ति को हर समय थकान सी लगती है इसी वजह से कभी आप ध्यान दें की हस्तमैथुन करने वाले लोगों में अंदर से चुस्ती फुर्ती नहीं होती |

हेयर फाल:- ये सच है की हस्तमैथुन करने से Hair Fall होता है क्योंकि हस्तमैथुन करने से zinc जैसे पोषक तत्व का नुकसान होता है जो की हमारे बालों के विकास के लिए सहायक होता है |

चेहरे पर दाग धब्बे:- हस्तमैथुन की वजह से चेहरे की चमक चली जाती है तथा लगभग हर एक व्यक्ति को चेहरे पर दाग धब्बे कील और दाने निकल आते हैं इससे बचने के लिए जितना जल्दी हो सके इस आदत से छुटकारा पा लें |

नसों में कमजोरी:- क्या आप जानते हैं लिंग यानी व्यक्ति के Penis में इतनी बारीक नसें होती हैं जो दिखाई तक नहीं पड़ती ये नसें काफी छोटी और सेंसिटिव होती हैं ज्यादा हस्तमैथुन करने से नसों पर काफी ज्यादा दवाब पड़ता है जिससे Erectile dysfunction की समस्या पैदा होती है |

इस स्थति में नसों मे तनाव खत्म हो जाता है जिससे लिंग में उत्तेजना नहीं आ पाती जिसकी वजह से यौन सम्बन्ध में बनाने के दौरान काफी सारी समस्या आती है आप सोच नहीं सकते आपके इस छोटे से वक़्त के आनंद के लिए आपको काफी गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं |

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सर में दर्द:- जैसा की हमने आपको शुरू में ही बताया था की हस्तमैथुन की वजह से दिमाग के नर्वस सिस्टम पर असर पड़ता है जिससे हर वक़्त सर में दर्द जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है |

चिंता और तनाव:- हस्तमैथुन की वजह से व्यक्ति हर वक़्त तनाव में रहता है व्यक्ति इन गन्दी आदतों को छोड़ना तो चाहता है पर अपनी आदतों से मजबूर बार बार करता व्यक्ति अंदर से काफी ज्यादा शर्मिंदा भी होता है |

वो हर बार हस्तमैथुन करने के बाद पूरा इरादा करता है की आज के बाद नहीं करूँगा लेकिन एक दो दिन बाद वापस उसी प्रक्रिया को करता है जिसके बाद उसे फिर से पछतावा होता है और यही सबसे बड़ी वजह है तनाव और चिंता की |

मुठ मारने के बाद क्या करना चाहिए | what to do after masturbating

लगभग सभी युवा हस्तमैथुन करने के बाद सोचते हैं की muth marne ke bad kya khayen तो चलिए मैं आपको बताता हूँ की आपको क्या करना चाहिए सबसे पहले तो आपको हस्तमैथुन करने के बाद तुरंत अच्छी तरह से नहा लें |

इसके बाद एक गिलास ठंडा पानी पियें और अपनी सासों पर ध्यान केंद्रित करें फिर करीब 15 से 20 मिनट बाद फल सब्जियों और दूध से बनी चीजों के अलावा आप Multivitamin tablets का उपयोग भी कर सकते हैं जिससे आपको सभी प्रकार के पोषक तत्व मिल सके और वेस्ट हुई Energy की भरपाई हो सके |

इसके बाद कोशिश करें की 1 घंटा या उससे ज्यादा देर तक लिए अच्छी नींद लें नींद लेने से आपके जीन्स और मसल्स वापस से बन जाते हैं और पूरा शरीर relax हो जाता है जिससे थकावट का अहसास नहीं होता |

muth marne ke bad kya Khayen | मुठ मारने के बाद क्या खाएं

जब कोई भी व्यक्ति हस्तमैथुन करता है उसके बाद उसके दिमाग में सबसे पहला सवाल आता है muth marne ke bad kya khayen और दूसरा सवाल आता है की मुठ मारने के बाद कमजोरी कैसे दूर करें तो चलिए मैं आपको बताता हूँ की आखिर मुठ मारने के बाद क्या खाएं

हस्तमैथुन के बाद खाएं Dry Fruits

हस्तमैथुन करने के बाद काफी सारी ताकत नष्ट हो जाती है जिसकी वजह से थकावट और शरीर में कमजोरी का अहसास रहता है इसलिए आपको तुरंत ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ड्राई फ्रूट्स में अखरोट, काजू, बादाम, और किशमिश आदि का उपयोग करना चाहिए क्योंकि इस प्रकार के फ्रूट्स में

अखरोट में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे कि ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिज जो ये हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के साथ साथ मस्तिष्क को मजबूत करते हैं,

और वहीँ काजू में प्रोटीन, आर्गिनाइन, मैग्नीशियम, फाइबर, और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये हड्डियों को मजबूत करने, शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं |

और वहीँ दूसरी तरफ बादाम में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन E, मैग्नीशियम, और अन्य पोषक तत्व होते हैं।

अगर बात करें किशमिश की तो किशमिश में फाइबर, Anti Oxidants , पोटैशियम, और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

इसलिए आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बहुत जरूरी है |

हस्तमैथुन करने के बाद तुरंत इन फलों का सेवन करें

मुठ मारने के बाद कमजोरी कैसे दूर करें इसके लिए आपको सेब केले संतरे एवोकाडो और स्ट्रॉबेरी का सेवन जरूर करना करना चाहिए क्योंकि ये सभी प्रकार के फल आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं |

सेब में फाइबर, विटामिन C, और अन्य पोषक तत्व होते हैं। जो हस्तमैथुन करने के बाद काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है |

केले में पोटैशियम, विटामिन B6, और अन्य पोषक तत्व होते हैं। केले का सेवन आप दूध के साथ भी कर सकते हैं | वहीँ स्ट्रॉबेरी में भी विटामिन C, फाइबर, जैसे खनिज तत्व पाए जाते हैं |

संतरे में विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम, और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो की आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है | इसके अलावा एवोकाडो में मोनोसैचुरेटेड फैट, पोटैशियम, विटामिन E, और अन्य पोषक तत्व होते हैं। जिसका सेवन आप हस्तमैथुन के बाद कर सकते हैं |

डार्क चॉकलेट है Energy Booster

क्या आपको पता सारी देश की army अपने soldiers को dark chocolate देती हैं जब वो किसी मिशन पर जाते हैं क्योंकि Instant Energy Booster होती है जो आपको तुरंत ऊर्जा देता है |

इसके अलावा डार्क चॉकलेट में antioxidants मौजूद होते हैं, जो शरीर को रोगों से लड़ने में मदद करते हैं। इसके साथ ही डार्क चॉकलेट में विटामिन्स, मिनरल्स, और यूरीक एसिड भी पाया जाता है | इसलिए आपको डार्क चौकलेट जरूर खाना चाहिए

डार्क चॉकलेट में विटामिन्स, मिनरल्स, और यूरीक एसिड होता है |

हस्तमैथुन करने के बाद तुरंत खाएं बॉइल अंडे

हस्तमैथुन करने के बाद आपको तुरंत उबले हुए अंडे खाने चाहिए क्योंकि एक अंडे में 5 ग्राम प्रोटीन तथा 6 ग्राम फैट पाया जाता है जो आपको नष्ट हुई ऊर्जा को रिकवर करने में काफी मदद कर सकता है |

इसके अलावा अंडे के अंदर विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं जो आपको एनर्जी बूस्टर देते हैं तथा भूख को लम्बे समय तक के लिए शांत रखते हैं |

हस्तमैथुन करने के बाद तुरंत खाएं Peanut Butter

हिलाने के बाद आपको पीनट बटर का सेवन करना चाहिए क्योंकि पीनट बटर में प्रोटीन फैट्स और फाइबर जैसे खनिज तत्व भारी मात्रा में पाए जाते हैं जो आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता है |

gym जाने वाले लोग अक्सर Peanut Butter का सेवन करते हैं निचे दी हुई लिंक से आप कुछ बेहतरीन तरह के Peanut Butter खरीद सकते हैं |

हस्तमैथुन करने के बाद योगर्ट का उपयोग करें

योगर्ट के अंदर प्रोटीन फैट्स और कार्बोहैड्रेट्स पाया जाता है और आपको तुरंत राहत पहुंचता है इसलिए आपको हस्तमैथुन करने के बाद आपको योगर्ट का सेवन करना चाहिए |

दूध और घी भी है बेस्ट एनर्जी बूस्टर

हस्तमैथुन करने के तुरंत बाद एक गिलास दूध में एक चम्मच घी डालकर अच्छे से मिलाकर पी लें ऐसा करने से तुरंत ऊर्जा प्राप्त होती है जिससे थकावट नहीं होती और दिमाग fresh रहता है |

हस्तमैथुन छोड़ने के लिए इन निर्देशों का करें पालन

मुठ मारने के बाद क्या करना चाहिए इस सवाल का जवाब आपको मिल चूका है इसके बाद अब जानते हैं की आखिर हस्तमैथुन जैसी गन्दी आदत से कैसे छुटकारा पाएं वैसे हर युवा इस आदत को छोड़ना तो चाहता है पर वो इतना ज्यादा Addict हो चूका होता है की इस आदत को छोड़ना उसके लिए Impossible शब्द बन जाता है |

चलिए में आपको कुछ उपाय देता जिन्हे आप ध्यान में रखकर धीरे धीरे इस आदत से छुटकारा जल्दी ही पा लेंगे

सबसे पहला चरण:- अगर आप गन्दी फिल्मों के शौक़ीन हैं तो सबसे पहले आपको गन्दी फ़िल्में देखना बंद करनी होगी क्योंकि हस्तमैथुन का सबसे बड़ा कारण हस्तमैथुन है जैसा की आज के समय में गन्दी चीजों को एक्सेस करना बहुत आसान है तो ध्यान रहे की पक्का इरादा करें की आप गन्दी फ़िल्में आज से और अभी देखना छोड़ देंगे |

दूसरा चरण:- अगर आप हर वक़्त खाली बैठे रहते हैं तो खुद को व्यस्त करना चालू करिये क्योंकि कहते हैं न खाली दिमाग शैतान का घर इससे बचने के लिए आप अपनी पसंदीदा बुक्स पढ़ सकते हैं |

या आपको किसी न किसी sports में intrest लेना चाहिए जैसे की क्रिकेट, फुटबॉल, और हॉकी आदि इन सभी खेलों को खेलने से आपका दिमाग बंट जाता है और इस तरह आप खुद को व्यस्त रख पाएंगे |

तीसरा चरण:- जैसे आप अगर रोजाना हस्तमैथुन करते हैं तो आपको एक कैलेंडर बनाना है जिसमे आपको कुछ दिन सेलेक्ट करना है जैसे की सबसे पहले हफ्ते में 7 बार हस्तमैथुन करते हैं तो इस संख्या को घटा दें जैसे की हफ्ते में 3 बार हस्तमैथुन करें यानी की हर दो दिन में एक बार मतलब एक दिन छोड़कर करें |

इसके बाद हफ्ते में सिर्फ दो बार करें कुछ दिन के बाद इसे हफ्ते में एक बार करें धीरे धीरे आप अपनी आदत से छुटकारा पा सकते हैं इसी तरह हस्तमैथुन महीने में 4 बार फिर 3 बार फिर 2 बार इसी तरह एक दिन ऐसा आएगा जब आप महीने में सिर्फ 1 बार हस्तमैथुन करेंगे |

देखिये आप कोई भी आदत को तुरंत नहीं छोड़ सकते इसीलिए जरूरी है की आप मेरे द्वारा बताई हुई इस ट्रिक से किसी भी आदत को आसानी से छोड़ सकते हैं |

चौथा चरण:- हस्तमैथुन जैसी गंभीर समस्या से छुटकारा पाने के लिए सुबह जल्दी उठें और व्यायाम जरूर करें या आप जिम भी ज्वाइन कर सकते हैं जिम करने से आप अच्छी तरह से रूटीन फॉलो करेंगे |

निष्कर्ष: तो दोस्तों आज के इस ब्लॉग में हमने आपके कई सवालों के बारे में बात करी जैसे मुठ मारने के बाद क्या खाना चाहिए (muth marne ke bad kya khayen), मुठ मारने के बाद कमजोरी कैसे दूर करें और मुठ मारने के बाद क्या करना चाहिए इन सभी के जवाब आपको मिल गए होंगे हम उम्मीद करते हैं |

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